Ko‘pchilik odamlar uchun erta
turish har doim juda mashaqqatli
kechadi. Eng boshida bog‘chaga,
keyin maktabga, keyin
universitetga va keyin esa ishga
erta uyg‘onish zaruriyatini
eslang. Xuddi butun umr la’nati
budilnik dam olishga
qo‘ymasdan orqamizdan quvib
yurgandek.
Lekin aslida, erta turish —
tashvish emas, balki baxt. Erta
turishga odatlangan odam o‘zini
yanada muvaffaqiyatliroq,
sermahsulroq sezadi va ko‘proq
narsalarni qilishga ulgurishi
mumkin.
Biz siz uchun ertalab soat 4 da
uyg‘onishga va muvaffaqiyatli
odam bo‘lishga yordam
beradigan bir necha
maslahatlarni to‘pladik.
Bu nima uchun kerak?
Aslini olganda, o‘zingiz uchun bu
savolga aniq javob
topmaguningizcha erta tura
olmaysiz.
Aniq maqsadingiz bo‘lsa va
nimani nima uchun qilish
kerakligini aniq bilsangiz,
muammosiz ertalab soat 4 da
tura olasiz.
Bu nima uchun muhim?
E’tibor qaratish va mahsuldorlik
— har qanday odamning
yuksalishi uchun zaruriy shartlar.
Afsuski, aynan ular o‘sish uchun
eng qiyin sifatlar hisoblanadi.
Erta turishlar sizni intizomga, u
esa o‘z navbatida moslashib
olishga o‘rgatadi. Bu ikki malaka
bilan siz ko‘zlagan
maqsadingizga bemalol erishasiz.
Ertalab nima qilish kerak?
Rejalashtirish — yangi tartibda
faoliyat ko‘rsatishga o‘tishning
muhim qismi. Ertalab uchun
qat’iy va aniq jadval tuzing:
qachon turasiz, avval nima
qilasiz — mashq, yoki yuvinish,
qaysi ishlar birinchi o‘rinda,
qaysilarini esa keyinga qoldirish
mumkin.
Sekin, lekin ishonchli
Yangi tartibga darrov o‘tishga
urinmang. Agar siz bir necha
yillar davomida kech soat 1 da
yotgan va ertalab soat 9 da
turgan bo‘lsangiz, birdan
tartibingizni o‘zgartirish oson
bo‘lmaydi.
Asta-sekinlik bilan o‘zingizni
yangi tartibga o‘rgatib boring:
har kuni 10-15 daqiqadan
ertaroq turishga odatlaning.